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총콜레스테롤 정상수치 위험수치 낮추는방법 요즘 건강이란 주제가 정말 많이 떠오르죠? 저도 건강 관리에 관심이 많아지면서 총콜레스테롤 수치에 대해 좀 더 알아보게 되었어요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치를 어떻게 관리하면 좋을지, 그리고 안전한 범위로 유지하는 방법에 대해 이야기해보려고 해요! 우리 모두 건강한 삶을 위해 함께 나아가 보아요! 총콜레스테롤이란 무엇인가? 총콜레스테롤은 혈액 내의 콜레스테롤 총량을 의미하며, 이는 LDL(저밀도 리포단백질), HDL(고밀도 리포단백질), 그리고 VLDL(초저밀도 리포단백질)로 구성됩니다.콜레스테롤은 지방 성분으로 세포막을 구성하고 호르몬 합성에 필요한 중요한 역할을 하지만, 과도한 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.LDL은 "나쁜" 콜레스테롤로 간주되어 혈관 내에 쌓일 수 .. 2024. 11. 19.
단감의 10가지 건강 효능 알아보아요 가을의 대표 과일인 단감은 달콤하고 아삭한 맛으로 유명합니다.하지만 단감은 그 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로도 잘 알려져 있습니다. 여기 단감의 10가지 주요 효능을 소개합니다.1. 면역력 향상: 단감은 비타민 C와 A가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 체내의 활성산소를 제거하고 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호하는 역할을 하며, 비타민 A는 피부와 점막을 건강하게 유지하여 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용: 단감에는 폴리페놀, 카로티노이드, 비타민 E 등의 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추며, 암 예방에도 도움을 줍니다. 특히, 단감의 껍질에.. 2024. 11. 18.
추수감사절 정의 유래 날짜 알아보아요 요즘 날씨가 선선해지면서 가을의 깊이를 느끼고 있네요. 가을하면 빠질 수 없는 축제 중 하나가 바로 추수감사절인데요! 오늘은 이 특별한 날의 유래와 그 의미에 대해 이야기해보려고 해요. 함께 알아보면 좋을 것 같아서 기대되네요! 추수감사절의 기원과 역사 추수감사절은 17세기 초반, 유럽의 청교도들이 미국으로 이주하면서 시작되었습니다. 이들은 새로운 땅에서의 생존과 풍요를 기념하기 위해 수확을 감사하는 축제를 열었습니다.특히 1621년, 메이플라워호를 타고 온 청교도들과 원주민들이 함께 마련한 첫 번째 수확 축제가 그 기원으로 여겨집니다.이 전통은 세대를 거쳐 이어져오며, 현대에는 가족과 친구들이 모여 서로의 존재를 축하하고 감사하는 시간이 되었습니다.또한, 추수감사절은 미국의 역사와 문화에 깊이 뿌리를 .. 2024. 11. 17.
마른 기침 가래 기침 멈추는법 고통에서 벗어나세요 요즘 날씨가 변덕스러워서인지 기침이 계속 나오는 날들이 많더라고요. 이럴 때 정말 불편하죠? 그래서 오늘은 제가 마른 기침과 가래 기침을 멈추는 여러 가지 팁을 공유해드리려고 해요. 고통에서 벗어나서 마음 편하게 지낼 수 있도록 도와드릴게요! 함께 알아보러 가볼까요? 😊 마른 기침과 가래 기침의 차이점 이해하기 마른 기침과 가래 기침은 기침의 종류에 따라 증상이 다르게 나타납니다. 마른 기침은 일반적으로 근육 수축으로 인해 발생하며, 목구멍이 간지럽거나 자극을 받는 느낌과 함께 나타납니다.이때 가래가 동반되지 않으며, 기침을 하더라도 효과적으로 무엇인가 배출되지 않는 느낌이 있습니다. 반면 가래 기침은 기관지이나 폐에서 분비된 점액이 포함되어 있으며, 기침을 통해 이 점액을 배출하려는 시도입니다.마른 .. 2024. 11. 15.
대상포진초기증상 발열 후유증 등 알아보아요 요즘 조금 쌀쌀해진 날씨에 몸이 찌뿌둥하신 분들 많으시죠? 이런 날씨에는 건강이 더 중요해지는데요. 오늘은 여러분과 함께 잘 모르시면 걱정될 수 있는 대상포진에 대해 알아보려고 해요. 초기 증상이나 발열 후유증에 대해 자세히 살펴보면서, 미리 예방할 수 있는 방법도 함께 나눠볼게요! 건강한 겨울 보내시길 바라며, 함께 알아보아요~! 대상포진이란 무엇인가요? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 질환으로, 일반적으로 수두를 앓은 경험이 있는 사람에게 재활성화되어 나타납니다. 이 바이러스는 신경세포에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 피부에 발진과 통증을 일으킵니다.발진은 주로 몸의 한쪽에 띠 모양으로 나타나며, 극심한 가려움증과.. 2024. 11. 14.
대장내시경 식단 아이스크림을 먹는다고? 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 대장내시경을 받는 분들이 많아진 것 같아요. 그런데 대장내시경을 할 때 흔히 생각하는 음식들이 아닌, 아이스크림 같은 것도 먹을 수 있다는 사실! 믿기지 않으시죠? 오늘은 제가 경험한 대장내시경 식단과 그 안에서 즐긴 아이스크림 이야기를 나눠보려고 해요. 함께 궁금증을 풀어보아요! 대장내시경이란 무엇인가?대장내시경은 대장 및 직장을 검사하기 위한 의료 절차로, 유연한 튜브를 사용하여 내부를 촬영하고 평가합니다. 이 방법은 대장암이나 염증성 장질환과 같은 여러 질환을 조기에 발견하는 데 매우 효과적입니다.검사 중에 의사는 조직 샘플을 채취하거나 용종을 제거할 수도 있습니다. 일반적으로 50세 이상의 성인은 정기적인 검사 권장 사항에 따라 이 절차를 받아야 합니다. 대장내.. 2024. 11. 13.
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